"아침 시차 '라는 말을 알고 있을까.
아침 식사를 거르면 오전 중에 머리가 보로 몸이 나른,
일이나 공부에 대한 의욕이 나오지 않는 상태 것이다.
이것은 인간의 「체내 시계」의 차질이 하나의 원인이된다.
"시간 영양학」에 임하고있는 와세다 대학 선진이
공학부 교수로 첨단 생명의 과학 센터 장 시바타 시게노부 씨는
"체내 시계와 식사와의 관련성을 더 알고 싶다 "고 역설한다.
체내 시계」의 차질이 하나의 원인이된다.
"시간 영양학」에 임하고있는 와세다 대학 선진이 공학부 교수로
첨단 생명의 과학 센터 장 시바타 시게노부 씨는
"체내 시계와 식사와의 관련성을 더 알고 싶다 "고 역설한다.
아침 거르면 '시차'에 = 원인은 체내 시계의 혼란 합쳐 서로 뇌와 장기의 체내 시계
◇ 뇌에 주로 시계, 장기 말소 시계
2017 년에 체내 시계에 관련된 영역에서 연구자가
노벨 생리학 · 의학상을 수상했다. 이로 인해 체내 시계라는
개념은 더 익숙한 것이되었다.
아침을 먹지 않는 것은 좋지 않다 밤에 배 부르게
먹는 것은 좋지 않다 -. 옛날부터 이렇게 말해왔다.
시바타 씨는 ""시계 유전자 "의 연구에 의해 그것이
학문적으로 뒷받침 할 수있게되었다"고 말했다.
이 시계 유전자는 체내에 있다고한다.
표준 시계에 해당하는 주요 시계는 뇌에 로컬 시계이다
말초 (말초) 시계는 간과 신장 등 여러 장기에 존재한다.
말초 시계는 각각 특징이 있기 때문에 헤어질 일하는 곤란하다.
"그래서 주로 시계 인 뇌가 오케스트라의 지휘자처럼
지휘봉을 흔들며 전체에 조화로운 하모니를 만들어내는"
사령탑의 주요 시계가 손상되면 체내 시계는 상태가 미친다.
하루는 24 시간이지만, 실은 체내 시계는 매일 30 분
드리프트 2 일 1 시간 이니까, 보름 만에 8 시간의 차이가있을 수 있습니다,
그것을 보정하는 메커니즘이 작동한다. 시바타 씨는
"아침 햇살이 주로 시계를 30 분 진행한다. 밤에는 반대로
빛을 받으면 주로 시계는 지연 밤에 PC 나 스마트 폰을
과장하면 블루 라이트 빛에 의해"밤늦 "이 것 "이라고 지적했다.
아침 거르면 '시차'에 = 원인은 체내 시계의 혼란
시간 영양학에 종사 와세다 대학 선진이 공학부의 시바타 시게노부 교수
◇ 식사가 말초 시계에 영향
한편 막내 냄새 시계의 활동은 식사에 영향을 받는다.
아침, 점심, 저녁 세 끼를 5 시간 지연, 정오, 오후 5시,
오후 10시에 타고 체내 시계가 어떻게 될지가 실험되었다.
결과는 2 시간 30 분 어긋난. "주님 시계는 영향을받지 않았지만,
말초 시계는 5 시간 늦추려고했다. 그러나 합쳐 서로의 결과로
2 시간 30 분의 차이가 생긴 것"이라고 추측하고있다.
"머리로는"아침 9시이다. 일을하자 "고 생각해도,
목 아래는 오전 11시 30 분이되지 않으면 컨디션이 오르지 않는다"
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